Napjainkban nagyon divatos kifejezés a meditáció. Ma már mindenki meditál. Bárhol, bármikor, bárkitől. Szinte bármilyen tevékenységre, lelki-, tudati-, testi gyakorlásra használják ezt a kifejezést és komolyan is gondolják. De mi is az a meditáció? Azt gondolom, hogy a meditáció egyfajta tudatállapotot takar, aminek elérése érdekében különböző emberek különböző meditációs gyakorlatokat végeznek.
Kiindulásként kezdhetnénk azzal, hogy a meditációs gyakorlatokkal az emberek többsége, valamilyen magasabb szint elérésére törekszik. Magasabb szintre? Hogyan? Hiszen csak akkor léphetnénk feljebb, ha lenne egy biztos alapunk. Ehhez képest, nincs múltunk, mert nem érdekel minket, mert nincs kitől megkérdeznünk, mert nem kérdezhetjük meg és még sorolhatnánk. És nincs jelenünk sem, mert állandóan hajszolunk valamit, a jövő képei után rohanunk, vagy a múlton rágódunk. Közben pedig nem élünk, nem vagyunk jelen saját életünkben. Ilyen alapokról hogyan lehet feljebb lépni?
Meditáció? Elmegyünk jógázni, tai chit gyakorolunk, különböző tanfolyamokon veszünk részt és jól érezzük magukat, kezdünk jól lenni. Miért is van ez? Megtanulunk helyesen ülni, állni, kiegyenesedni, helyesen lélegezni. Olyasmiket tanulunk, amik eleve szükségesek a természetes működésünkhöz. Akkor meg ne csodálkozzunk, hogy jobban érezzük magunkat! Azonban, ez nem meditáció. Ez egy jó kezdet egy jobb élethez, egy jobb állapothoz. A természetes állapot természetes működése.
Természetes állapot. Helyes tartás, helyes légzés, helyes táplálkozás. Ezek alapjai az EGÉSZséges testnek, de mindezek mellett, nem feledkezhetünk meg egy másik nagyon fontos dologról sem. Szükség lenne még EGÉSZséges lélekre is. Mi lehet alapja az EGÉSZséges léleknek? Az önismeret. Az, hogy tisztában legyünk félelmeinkkel, vágyainkkal, szerepeinkkel. Tisztában legyünk saját magunkkal. És, ha ez a két dolog, mik tulajdonképpen egymástól nem választhatóak szét, az EGÉSZséges test és az EGÉSZséges lélek megvan, akkor elindulhatunk a helyes meditációhoz vezető úton.
Persze, viszonylag kevés ember EGÉSZ. Valamilyen hibája, betegsége mindenkinek van. Azt gondolom, hogy bár az ideális kiinduló helyzet az EGÉSZségesség lenne, azért anélkül is lehet gyakorolni, csak talán így nehezebb. Nehezebb, mert ezek a hibák, betegségek megnehezítik a dolgunkat, eltéríthetnek a helyes irányból, de talán mégsem reménytelen a helyzet.
Azt gondolom, megfelelő önkontrollal bárki végezhet meditációs gyakorlatot. Azonban azt is gondolom, hogy nem kell feltétlenül valamilyen híres mesterhez, divatos tanfolyamra menni ezért. Elég lenne egyszerűen csak jelen lenni a cselekedeteinkben. Legyen akár szó, kapálásról, sétáról, könyvelésről, művészi tevékenységről vagy bármi másról. Jelen lenni. A kulcsszó az egészben. Jelen lenni. Nem elcsapongani, nem a holnapi ebéden, a tegnapi beszélgetésen, a jövő évi felvételin gondolkodni, hanem jelen lenni abban, amit csinálunk. Nem egyszerű, de talán nem is olyan bonyolult feladat. Gyakorlással egyre hosszabb ideig megvalósítható dolog és nem kell semmi varázslás hozzá.
Hogy mi a meditáció? Egy tudatállapot. Amikor teljesen jelen vagyunk cselekedeteinkben, tevékenységeinkben, életünkben. Most, itt.
Éva 
